Možná to znáte. Změníte skincare, investujete do kvalitní vlasové péče, užíváte si kosmetické procedury, dopřáváte si pravidelnou manikúru – a stejně máte pocit, že výsledky nejsou úplně ono. Pleť je unavená, vlasy ztrácí lesk, nehty se lámou.
Často přitom nejde o to, co dáváme na sebe, ale co (ne)dáváme tělu zevnitř.
Krása jako odraz vnitřní rovnováhy
Stav pleti, vlasů i nehtů je úzce propojený s výživou, hormonální rovnováhou i celkovým životním stylem. Nedostatek některých živin se může projevit poměrně rychle – jen ne vždy si to hned spojíme.
Typicky jde o:
- oslabenou strukturu vlasů
- pomalejší růst
- ztrátu elasticity pleti
- zvýšenou lámavost nehtů
V těchto případech dává smysl podívat se na složení jídelníčku a případně ho doplnit cíleně.
.jpg)
Jaké složky by měly kvalitní doplňky stravy obsahovat?
Nejde o jeden „zázračný“ vitamín. Důležitá je kombinace látek, které se vzájemně podporují. Pojďme se podívat na ty, které se v kontextu beauty výživy objevují nejčastěji – a proč.
Aminokyseliny pro pevné vlasy
L-cystein (250 mg)
Patří mezi základní aminokyseliny důležité pro tvorbu keratinu – tedy hlavní bílkoviny vlasů a nehtů. Právě cystein ovlivňuje pevnost a strukturu vlasového vlákna.
Přírodní extrakty pro podporu růstu vlasů
Přeslička rolní (125 mg, 8 % křemičitanů)
Přirozený zdroj křemíku, který je spojovaný s pevností vlasů a nehtů. Přeslička se v tradiční péči používá dlouhodobě právě pro podporu jejich kvality.
Rozmarýn (100 mg, kyselina karnosová)
Známý antioxidant. V kontextu péče o vlasy se často zmiňuje i pro svůj vztah k mikrocirkulaci pokožky hlavy.
Ženšen pravý (150 mg, 25 % ginsenosidů)
Adaptogen, který pomáhá tělu lépe zvládat stres. A právě stres bývá jedním z častých faktorů zhoršení kvality vlasů i pleti.
Antioxidanty pro zdravou pleť
Resveratrol (150 mg)
Silný antioxidant získávaný například z křídlatky japonské. Pomáhá chránit buňky před oxidačním stresem, který se podílí na stárnutí pleti.
Piperin (5 mg)
Extrakt z černého pepře, který se často přidává pro zlepšení vstřebatelnosti dalších látek.
Vitamíny a minerály pro krásu zevnitř
Biotin – vitamin B7 (100 μg, 200 % RHP)
Jeden z nejznámějších vitamínů pro vlasy. Přispívá k jejich normálnímu stavu i ke zdraví pokožky.
Zinek (15 mg, 150 % RHP)
Důležitý pro regeneraci buněk, imunitu i kvalitu pleti. Jeho nedostatek se může projevit právě na vzhledu pokožky.
Vitamin B9 – folát (400 μg, 200 % RHP)
Podílí se na dělení buněk a tvorbě krve – procesy, které nepřímo ovlivňují i kvalitu pleti a vlasů.
Vitamin B12 (250 μg, 10 000 % RHP)
Hraje roli v energetickém metabolismu a tvorbě červených krvinek. Jeho hladina bývá důležitá zejména u lidí s omezeným příjmem živočišných produktů.
Měď (1 mg, 100 % RHP)
Přispívá k normální pigmentaci vlasů a ochraně buněk před oxidačním stresem.
Proč je důležitá forma a kombinace
Možná ještě důležitější než samotný seznam látek je jejich forma a kombinace. Například:
- methylované formy vitamínů (B9, B12) jsou lépe využitelné pro organismus
- minerály ve formě chelátů (např. pikolinát zinečnatý) mají vyšší vstřebatelnost
- kombinace s piperinem může zvýšit efektivitu celé směsi
To jsou detaily, které na první pohled nejsou vidět, ale v praxi hrají velkou roli.
Kde se s takovou kombinací můžete setkat
Právě tento typ komplexního složení dnes nabízí například doplněk stravy Bellegente Vlasy, nehty & pleť, který v KM Beauty distribuujeme.
Nejde o „rychlé řešení“, ale o promyšlenou kombinaci látek, které dávají smysl dohromady – od aminokyselin přes rostlinné extrakty až po dobře vstřebatelné formy vitamínů a minerálů.
Pokud vás zajímá detailní složení nebo si ho chcete rovnou objednat, najdete ho TADY.
.jpg)
Kdy má smysl doplněk stravy zařadit?
Doplňky stravy na vlasy a pleť se hodí zejména:
- při padání vlasů
- při zhoršené kvalitě pleti
- při lámavých nehtech
- v období stresu nebo únavy
Důležité je myslet na pravidelnost – výsledky se objevují postupně, ne ze dne na den.
KM Beauty pohled na beauty rutinu
V KM Beauty vnímáme péči o krásu komplexně. Kosmetika je důležitá, ale sama o sobě často nestačí. Jakmile se propojí s vnitřní výživou, začnou věci dávat větší smysl.
A přesně tím směrem dnes beauty svět přirozeně směřuje – méně „rychlých řešení“, více pochopení toho, co tělo skutečně potřebuje.
Krása není jen to, co vidíme v zrcadle. Je to i to, jak dobře funguje naše tělo uvnitř.